Trong 12 tuần tập tạ nặng kèm 15 g peptide collagen đặc hiệu mỗi ngày, lượng collagen loại I ở cơ đùi tăng 29,8 % – gấp ba lần mức tăng 9,9 % của nhóm giả dược. Kết quả được chứng minh bằng sinh thiết trong một thử nghiệm ngẫu nhiên – điều hiếm trong ngành thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, bản tóm tắt không đề cập đến sức mạnh hay kích thước cơ, và cả hai nhóm đều thấy tăng collagen loại III và IV. Một đồng tác giả còn sở hữu bằng sáng chế liên quan tới collagen, vì vậy cần thận trọng khi đánh giá lợi ích thực sự.
This page is available in
